Aký je obsah kalórií v pive?

Pivo sme kedysi vnímali ako nápoj s vysokým obsahom kalórií. Dôvod je zrejmý – každý, kto konzumuje pivné produkty, má nadváhu. Odborníci na výživu tento mýtus vyvracajú a tvrdia, že obezita by sa nemala spájať s pivom. Skutočným dôvodom sýtosti sú orechy, sušienky a iné chuťovky, ktoré sme zvyknutí jesť v spojení s penivým nápojom. Aký je obsah kalórií v pive? Všetko závisí od druhu a obsahu alkoholu.

Je možné nazvať pivo zdravým

Pivo je nízkoalkoholický penivý nápoj, ktorý obsahuje množstvo užitočných mikroelementov a vitamínov. Pivo obsahuje 9 gramov tuku, 0,5 gramu bielkovín a asi 5 gramov sacharidov (štandardná fľaša). Nízky obsah kalórií vo výrobku je spôsobený nízkym obsahom alkoholu. Tu je zoznam užitočných látok, ktoré možno nájsť v pive:

• vitamíny B1-B2;
• vitamín PP;
• draslík;
• fosfor;
• železo;
• horčík;
• zinok;
• meď;
• kyselina citrónová.

Lekári odporúčajú piť pivo hypertonikom, ako aj pacientom, ktorí majú obličkové kamene.Naše telo je na 70% nasýtené vitamínom C (denná dávka), 100% - nikotínovou a kyselinou listovou. Fenolové zlúčeniny, ktoré tvoria pivo, pomôžu znížiť pravdepodobnosť infarktu.

Koľko kalórií je v pive

29-53 kcal na 100 gramov nápoja. Variácia sa vysvetľuje technologickými nuansami výroby a silou alkoholu. Svetlé pivo sa považuje za menej kalorické - z hľadiska počtu kalórií možno liter tohto produktu porovnať s miniatúrnou čokoládovou tyčinkou. Energetická hodnota 500 ml fľaše je porovnateľná s 50 gramovým pohárom zmrzliny. To je pod energetickú hodnotu vína.

Môžete pribrať z pravidelného pitia piva? Odborníci na výživu veria, že ak sa tento nápoj nebude jesť s ničím, potom nebudete priberať na váhe. Ak skombinujete pitie piva s jedením vysokokalorických jedál, situácia sa zmení.Zaujímavosť: nealkoholické pivo obsahuje aj určitý počet kalórií (33 kcal). Ak chcete spáliť prebytok, môžete ísť na 13-minútový beh alebo 23-minútovú jazdu na bicykli. V prvom prípade by rýchlosť mala byť 14 km / h, v druhom - 20.

Kalorický obsah rôznych odrôd

Okrem svetlých a tmavých odrôd existujú aj iné druhy piva - živé, filtrované, nefiltrované. Rozdelenie podľa obsahu alkoholu (a technologických vlastností výroby) vyzerá takto:

• svetlé pivo 1, 8% - 29 kcal;
• svetlé pivo 2, 8% - 37 kcal;
• svetlé pivo 4, 5% - 45 kcal;
• tmavé pivo - 48-53 kcal.

Pivo neobsahuje vôbec žiadny tuk. Nealkoholické pivo v skutočnosti obsahuje asi 0,5-1,5% alkoholu.V 100 gramoch produktu nájdete 7 % sacharidov, 0,2 % bielkovín a 0,1 % tuku. Kombinácia týchto látok dáva 29 kcal. Mimochodom, nadmerné používanie penového produktu môže viesť k hormonálnemu zlyhaniu.

Pivo a diéty

Hlavným problémom milovníkov piva je pitie veľkého množstva nápoja. Tu nejde o poháre, ale o veľké hrnčeky a fľaše. 100 gramov svetlého piva obsahuje asi 42 kcal, no v jednej fľaši (500 ml) tento parameter dosahuje 210. Vypitím litra piva prijmete do tela 420 kcal. Tu je obsah kalórií v pive v „slušných“ dávkach.

Výživoví poradcovia odporúčajú piť penivý nápoj s mierou. Negatívny vplyv alkoholu na organizmus je dokázaný fakt. Nejde teda len o kalórie, ale o stupne. Vzdajte sa čipsov, sušienok, sušených rýb a orechov. Chodiť častejšie na čerstvý vzduch, behať, jazdiť na bicykli.Potom minimalizujete negatívne účinky piva na organizmus.