Ako dlho zostáva alkohol v krvi? Tabuľka a kalkulačka

Otázka, ako dlho zostane alkohol v krvi, je mimoriadne dôležitá, ak si čoskoro sadnete za volant, no alkoholu sa vzdať nedokázali. Obdobie, počas ktorého je alkohol v krvi a vo vydychovanom vzduchu, závisí od mnohých faktorov, predovšetkým od sily nápoja, od množstva vypitého alkoholu, ako aj od individuálnych charakteristík tela, rýchlosti metabolizmu a metabolizmu.

Tabuľka odberu alkoholu v krvi

Existujú však súhrnné tabuľky, ktoré ukazujú, koľko alkoholu sa udrží v krvi v závislosti od druhu vypitého alkoholického nápoja, jeho objemu a hmotnosti človeka. Na nete je pomerne veľa rôznych tabuliek, ale tie najpodrobnejšie, najpohodlnejšie a najzrozumiteľnejšie sú uvedené tu:

Kalkulačka odberu alkoholu v krvi

Pre väčšie pohodlie je tu kalkulačka alkoholu v krvi:

Dodatočné informácie o odobratí alkoholu z krvi

Len 20% všetkého alkoholu sa vstrebáva z gastrointestinálneho traktu, zvyšok alkoholu sa vstrebáva do krvi cez tenké črevo.

Alkohol odchádza najrýchlejšie cez obličky, pot a pľúca. Proces sa vyskytuje dostatočne rýchlo, preto na rýchle odstránenie alkoholu z tela mnohí odporúčajú začať s fyzickou aktivitou; tým sa výrazne zrýchli metabolizmus a metabolizmus a následne sa z tela odstránia všetky toxíny.

Takmer všetok metanol (asi 90-95%) sa vylučuje pečeňou, nie je to však nepostrehnuteľný vplyv na organizmus. Pečeň premieňa alkohol na aldehydy a acetaldehydy (tieto látky vytvárajú pocit kocoviny).Práve tieto látky sa už z tela vylučujú.

Ako urýchliť proces odstraňovania alkoholu z krvi?

• Zmeniť pohlavie. Je známe, že pri vypití rovnakého objemu rovnakého nápoja pri rovnakej telesnej hmotnosti sa u mužov vylúči alkohol približne jedenapolkrát rýchlejšie ako u žien. U žien je metabolizmus o niečo pomalší a tým pádom aj alkohol v tele ženy vydrží dlhšie.
• Omladnúť. Mladí ľudia majú rýchlejší metabolizmus a výkonnejšiu pečeň. Navyše, dospievajúci sa nemôžu vždy pochváliť perfektne fungujúcou pečeňou, keďže ich telo nie vždy stihne na takúto záťaž poriadne dozrieť.
• Schudnite. Faktom je, že čím väčšie je ľudské telo, tým viac váži, tým viac alkoholu musíte vypiť, aby ste dosiahli rovnakú koncentráciu, v porovnaní s tenkým človekom.To vedie k tomu, že obézni ľudia sa pijú dlhšie a dosiahnutie nebezpečných koncentrácií trvá dlhšie.
• Buď zdravý. Rýchlosť eliminácie toxínov priamo závisí od účinnosti pečene a účinnosť tohto orgánu klesá s vekom, ako aj s tým, ako často pijete. Preto ľudia, ktorí pijú len zriedka, vytriezvú pomerne rýchlo, kým ľudia, ktorí pijú častejšie, vytriezvie dlhšie. Je však spravodlivé povedať, že ľudia, ktorí pijú len zriedka, majú silnejšiu kocovinu a všetky následné nepríjemné stavy pociťujú akútnejšie.

Ako zmierniť pocit kocoviny?

• Kontrastná sprcha výrazne zlepší váš stav vďaka tomu, že sa vám oveľa rýchlejšie prekrví telo.
• Po požití alkoholu sa z tela vyplavuje veľké množstvo minerálov, preto je mimoriadne dôležité obnoviť rovnováhu vody a soli. K tomu môže pomôcť soľanka, minerálka, kefír, čaj, mlieko, káva, zelený čaj.
• Cvičenie, beh a aj obyčajná chôdza zvyšuje rýchlosť krvného obehu a dýchania, a tým urýchľuje proces odstraňovania toxínov z tela a zmierňuje kocovinu.
• Proteínové jedlá a sacharidy výrazne uľahčujú pocit po veľkom alkohole. Tučným jedlám je najlepšie sa vyhnúť a mali by zahŕňať bujóny a ľahké jedlá s vysokým obsahom vitamínov a minerálov, ako sú ovocné alebo zeleninové šaláty.
• Môžeš ísť spať.

Viac o úľave od kocoviny nájdete v našom ďalšom článku.