Pivo po tréningu a cvičení

Existuje mnoho ľudí, ktorí sa starajú o svoje zdravie a pravidelne navštevujú telocvičňu medzi milovníkov piva. Potom, čo hral futbal alebo trepanie svaly, je túžba k odpočinku, pitie fľašu piva alebo dva s priateľmi. Ale to môže poškodiť telo. Navrhujem, aby pochopili, či je možné piť pivo po tréningu. To platí aj pre iné alkoholické nápoje vrátane koktailov.

Väčšina lekárov sa domnievajú, že alkohol a fyzická aktivita sú nezlučiteľné, ako kombinácia príčin zvýšeným nárokom na činnosť srdca. Až do nedávnej doby, toto tvrdenie nikto argumentoval. Ale španielski vedci z University of Granada zistili, že jedna fľaša piva po telocvični pomáha telu obnoviť rovnováhu vody rýchlejšie.

Štúdia bola vykonaná na skupine 25 študentov dobrovoľníkov zapojených na bežiacom páse. Uhasiť smäd pivo obnovuje vodnej bilancie o niečo rýchlejší než pitnej čistej vody. Na základe výsledkov výskumu vedúceho tímu profesor Manuel Garzon založený aj odporučiť mužskej športovci piť každý deň 0,5 litra piva, ženy - 0,25 litra.

Legenda hovorí, že slávny kulturista Arnold Schwarzenegger tiež pili pivo počas tréningu. Spolu so svojimi priateľmi vzal súdok piva, a stand príspevok drep, pričom skupina ide do lesa, kde mali svoje kývanie. Tam oni robili cvičenia a pil pivo, kým sud ešte nie je zničená. Ale oficiálne potvrdenie tejto skutočnosti som nebol nájdený.

Väčšina trénerov Nepochybujem o nebezpečenstve piva v kulturistike a šport všeobecne. Faktom je, že okrem dodatočné zaťaženie na alkohol blokuje produkciu srdcového proteínu, ktorý je nevyhnutný pre získanie svalovej hmoty. To vedie k svalovej nestability.

Predpokladá sa, že aj jediná fľaša piva opitý neguje všetky úsilie športovec v priebehu cvičenia, efekt zmizne úplne. V tento deň ľudia idú za nič posilňovne.

Pivný set blokov svalovej hmoty

Ak chcete správne kombinovať alkohol a fyzickej aktivity by sa mali riadiť nasledujúcimi radami:

• nemôžete trénovať na dva dni po požití alkoholu, je veľmi ľahko poškodiť svaly počas tohto obdobia;
• sa neodporúča piť alkohol po 1-2 dni po tréningu, pretože to neguje pozitívny vplyv na zamestnanosť;
• ako desiata pre pivo vyberať potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny (syr, ryby, mäso), ktoré znižujú nepriaznivé účinky alkoholu na svalovej hmoty.
• rehydratácia na ranu po konzumácii alkoholu je potrebné piť veľa minerálnej vody a so 500 mg kyseliny askorbovej.

Záver: Pivo po telocvični bude robiť viac škody ako úžitku. Ak chcete zachovať svoje zdravie lekári odporúčajú pauzu do dvoch dní medzi cvičenie a pitie.