Môžem piť pivo po tréningu?

Medzi tých, ktorí sú dnes aktívni venuje sa športu, je veľa milovníkov piva. Najmä smäd po studenom pive zhoršenie počas horúcich letných dní alebo po výraznej fyzickej námahe záťaže, pri ktorých telo stráca veľké množstvo vlhkosti. A tak to vyvoláva dôležitú otázku: "Môžem piť pivo po tréningu?" Odpoveď na nie je to jednoduché, pretože pred rozhodnutím je dôležité zvážiť čo sa deje s telom po cvičení a aký účinok môže privolaj v tejto chvíli opojný nápoj.

Telo po cvičení

Vzhľadom na rôzne strany a Z aspektov tohto problému odborníci hovoria jednoznačné „nie“ na použitie pivo po tréningu a fyzickej námahe. Aby som sa uistil primeranosť a platnosť takéhoto záveru, stojí za to zvážiť argumenty na na ktorom sa zakladá názor odborníkov.

1. Akýkoľvek fyzický zaťaženie spôsobuje zvýšenú prácu vnútorných orgánov a predovšetkým opotrebovanie vystavené kardiovaskulárnemu systému. Takáto intenzívna aktivita telo by nemalo byť zasahované ani ovplyvňované zvonku, najmä ak ide o reč je o alkohole, ktorého spracovanie si vyžiada mobilizáciu extra silu a energiu.
2. Po pečeni dlhý tréning tiež zažíva určitú záťaž, ktorá sa mnohonásobne zvyšuje, ak športovec vypije jednu alebo viac fliaš piva.
3. Akýkoľvek efekt dosiahnuté tréningom budú zrušené, ak po zaťažení je pivo sa konzumuje. Svaly, ktoré je potrebné po tréningu opraviť nemôže robiť pod vplyvom alkoholu, tak sa postupne stávajú nežné a slabé, v dôsledku čoho sa môžu trhať a trpieť inak pri ďalších nákladoch.
4. Ešte jeden fakt spojené s nedostatkom kombinácie fyzickej aktivity a pitia piva kvôli tomu, že v procese tréningu muži produkujú testosterón (mužský hormón) a pivo obsahuje estrogén (ženský hormón), ktorý podporuje rast hrudníka a brucha a vedie k nulovému efektu športu.

Výhody a nevýhody piva po tréningu

Napriek kategorickej a pevnú pozíciu špecialistov, niektorí športovci dodržiavajú hľadisko že pivo možno konzumovať po tréningu a dokonca zistil, že to môže telu prospieť. Piť pivo po športe alebo nie - toto je osobná záležitosť každého, ale ak sa športovec po tréningu rozhodne vypite opojný nápoj, potom by ste mali vziať do úvahy niekoľko dôležitých pravidiel, pomáhame neškodiť svojmu telu:

• Po vypití piva môžete ísť na tréning až po 2 dňa;
• Pivo môžete piť po aktívnom športovaní minimálne po 48 hodiny;
• Pri pití piva je najlepšie ho jesť s proteínovými produktmi a úplne vylúčiť používanie sacharidov;
• Na druhý deň po vypití piva si musíte dať kyselina askorbová, ktorá pomôže obnoviť telo a organizmus.

Aj keď tieto tipy je ťažké pomenovať protijed na pivo po tréningu, aspoň oni v malej miere znížiť negatívny efekt spôsobený alkoholom po šport.

Ďalšia kategória športovcov Som si istý, že ak si dáte po tréningu nealkoholické pivo, tak nie telu neublíži. Je tento uhol pohľadu naozaj opodstatnené a rozumné?

Môžem piť po cvičení nealkoholické pivo?

Nealko pivo sa volá opojný nápoj s nízkym obsahom alkoholu. Koncept bez alkoholu je ťažký nazývané presné, pretože pivo je jednoducho nemožné uvariť bez obsahu v ňom alkohol. Nealkoholické pivo obsahuje v priemere do 0,5 % etylalkoholu. A obsah v ňom látok škodlivých pre telo, ako je kob alt, fusel oleje, fermentačné produkty a kadaverín zostávajú rovnaké.

Po športovom tréningu všetky systémy tela športovca sú vo vyčerpanom stave a potrebe v zotavovaní. Látka, ako je kob alt, obsiahnutá v nealkoholickom pivo, negatívne ovplyvňuje kardiovaskulárny systém, môžu fytoestrogény spôsobiť hormonálnu nerovnováhu, znížiť účinok športu.

Diuretický účinok piva prispieva k tomu, že takéto užitočné a potrebné látky sa vylučujú z tela látky ako draselné soli, potrebné pre efektívne fungovanie srdca. A trup oleje nachádzajúce sa v nealkoholickom nápoji, hoci nespôsobujú kocovinu, budú postupne sa hromadia v tele.

Taká malá recenzia nealkoholické pivo pomáha pochopiť, že jeho pitie po tréningu, nespôsobuje telu menšie škody ako nápoj s vysokým obsahom alkoholu.

Ideálna náhrada alkoholu alebo nealko pivo po treningu bude pravidelne pitna voda resp čerstvo vylisovaná prírodná šťava.